呼吸が浅いと頭に入りにくい

練習する時に

呼吸が粗かったり
浅かったりで乱れていると

気が散ってしまい、冷静に考える事が難しくなります。

 

例えば

「いや、ちょっと待てよ？ それ本当か？」

と、考える時。

おそらく

一瞬呼吸を止めているか
又はすごくゆっくりに

なっているんじゃないかと思います。

 

呼吸を深めに落ち着けると、意識が自分の内側に向いて来ます。

思考もクリアになってきます。

 

それを
練習時の自分の状態に活かしてみます。

 

ヨガをされる方はヨガの呼吸

良いですよね。

呼吸がゆっくり、深くなって行くと、自分の動作も落ち着かざるを得なくなって来るように思います。

そして

脱力の感じが掴めない事と
自分の呼吸の乱れは

確実にリンクしている。。

 

自分が昔そうでしたので、実感があります。